上火的症状有哪些
当天气比较炎热的时候,或是人们吃了很多温补的食物,会导致上火的情况出现,这时人们的精神状态往往不太好,情绪会出现不太稳定的情况,经常容易发脾气,很容易生气等情况。其实上火还会导致人们出现各种症状。人们的体质不一样,症状也会有所区别。
一、上火的症状有哪些?
1、食欲不振
这时人们不容易产生饥饿的感觉,看到平时自己喜欢的食物会不想吃。口腔中时常会有发苦的味道。里面的组织容易出现溃疡的情况,舌头、嘴角等部位会出现糜烂的现象。嘴唇会变得不光滑,上面的皮肤比较粗糙,容易出现干裂的情况。有时还会出现耳鸣的现象。这时可以适当吃一些有酸味的食物,比如酸梨、山楂、番茄等,可以开胃,增进食欲。避免患者出现营养不良的情况。
2、肚子胀
患者很容易出现腹部胀气的情况,这时人们常常会出现消化不良的情况,胃肠的动力比较差。导致很多有害物质不能及时排出体外,营养物质也不能很好的吸收,这些食物在人体中会产生很多气体。这些气体也不能及时排出去,就会造成肚子胀的情况出现。这时患者可以在医生的指导下吃一些帮助健胃消食的药来吃一吃,可以缓解积食、上火的情况。
3、易生气
这时人们遇到不顺心的事情,总是忍不住要发脾气。情绪波动会比较大。而经常生气又会加重上火情况的出现,导致人们进入了恶性循环的状态。这时还会诱发便秘等不良症状。这时患者需要积极调节自己的情绪,保持心情愉快,情绪稳定。
二、上火怎么办?
1、不要吃辛辣油腻的食物,在做菜的时候不要放、辣椒、胡椒等,这些食物会加重症状,不利于上火的治疗。
2多吃点蔬菜、水果,这些食物含有很多的维生素、矿物质、微量元素、纤维素等物质,可以加快身体的循环代谢。可以多吃点西瓜、梨子、柚子、哈密瓜、青菜、冬瓜、白菜等。
3、注意保持情绪稳定,心情愉快,注意劳逸结合,释放压力,不要太劳累。