孕妇应该注意什么

　　孕妇的注意事项包括饮食、运动、产检和分娩准备等，妊娠期女性应该调整饮食结构，逐渐增加热量摄入，满足机体的营养需求，促进胎儿的生长。错误的行为会影响孕妇和胎儿的身体情况，所以大家一定要注意自己的行为，远离危险因素。我们不可以吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，减轻胃肠道的负担。大家可以多吃新鲜的蔬菜瓜果和含有优质蛋白的食物，提高胃肠道的蠕动速度，软化粪便，预防便秘。大家可以多喝一些温水，提高血液的循环速度，促进废弃物排出。孕妇可以在医生的指导下使用营养剂，补充微量元素，防止胎儿畸形。

　　孕早期女性必须多休息，合理安排工作时间，不要接受超出自己承受能力的工作，也不可以久站或者久坐。大家可以在家人的陪伴下完成运动，提高机体对抗阻力的能力，消耗热量，改善食欲。食欲不振的患者可以控制热量摄入，少食多餐，不可以偏食、暴饮暴食或者一次性吃太多的食物。我们不可以经常熬夜或者过度劳累，保证机体获得足够的睡眠。睡前不喝太多的水，减少我们出现下肢水肿情况的可能性。下肢水肿的孕妇必须限制水和盐的摄入量，大家可以按摩四肢，定时变换体位。

　　孕妇在分娩前必须接受糖耐量检查，确定有无妊娠期糖尿病。我们在检查前不可以吃任何食物，可以少量喝一些水。慢性疾病患者应该调整药量，随身携带一些食物，检查结束后补充热量，减少发生意外的可能性。我们不可以经常喝咖啡、浓茶或者含糖饮料等，防止体重快速升高。孕妇可以使用刺激性弱的洗护用品，出门一定要做好防护措施。

　　分娩前一定要积极练习深呼吸和腹式呼吸，不可以在流行性疾病暴发期间去人流量大的地方。贴身衣物选择宽松、透气和柔软的款式，经常换洗和暴晒，减少细菌滋生。大家应该关注天气变化，及时增减衣物，避免着凉。