消化不良吃什么可以缓解

  消化不良不仅身体出现不适症状,还会影响营养物质吸收。常见的食物有大麦,山楂,苹果,酸奶等食物可以促进胃肠蠕动,加快食物的分解消化,可以缓解该症状给身体带来的不适。

消化不良吃什么可以缓解

  如今社会发展快速,很多人饮食习惯较差。日常进食速度过快,导致食物消化吸收出现异常。该症状不仅给身体带来不适感,还会危害身体健康。因为食物分解消化出现异常,大量食物堆积于胃内会危害身体健康。可以通过日常饮食来进行调解。

  1. 大麦

  由于富含一种尿囊素的特殊物质,可以促进胃肠蠕动速度,加快食物分解的速度。避免出现食物大量堆积,我们身体出现该症状,主要是由于胃肠道功能紊乱引起的。该食物可以有效的帮助我们促进胃肠道系统溃疡的愈合,这对我们胃肠道功能恢复有着非常积极的作用。

  因为还含有丰富的维生素以及各种矿物质,对身体健康也有很多好处,日常生活中可以多食用,不会增加胃肠负担。

  2. 山楂

  因为含有较多的酸性物质,以及较多的钙元素,具有消除淤血刺激胃酸分泌,促进食物消化吸收的作用,可以缓解该症状。常见的有机酸以及解脂酶,可以增加酶活性帮助脂肪以及固醇类物质消化。可以直接生吃或者是泡水喝等均可以。

  3. 苹果

  苹果中含有天然的果胶成分,可以加快胃肠蠕动速度,促进食物分解吸收,还有纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作用。含有的天然果胶可以吸附胃肠道中一些细菌和有毒物质。

  4. 酸奶

  酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌,主要是由于乳酸菌发酵而来,可以加强吸收力度,提高吸收的效率。具有帮助患者消化提高食欲的作用。但是酸奶中糖分物质较多,糖尿病患者不建议饮用,而且最好不要空腹食用。

  5. 番茄

  具有促进消化的作用,酶活性以及酸性物质较多。最好是直接食用,不会破坏食物中的营养物质。