抑郁症自我调节方法？
问题描述：
我今年心情一直都不是很好，我怀疑我得了抑郁症，请问抑郁症自我调节的方法有什么？
答
抑郁症自我调节可以采取以下方法，1、找朋友和家人倾诉，平时要多和好朋友进行往来，如果心情不好或者遇到什么困难可以找好朋友或者家人倾诉，也可以让好朋友陪你多出去走走。2、外出交际，生活中多交朋友、多和人打交道、多参加一些社会活动，也可以出去旅游，良好的人际关系，可以满足人的安全感和归属感，能让人的心情恢复平静、产生愉悦的心情。3、培养兴趣爱好，可以转移自己的注意力，令生活充实，可以减少今自己胡思乱想的时间。