寒湿体质的表现症状及调理方法是什么

　　很多女性都是寒湿体质，寒湿体质会给身体带来很多不适，大家都想知道，自己身体表现出哪些症状时，就会代表体内寒湿气比较重，其实体内寒气和湿气比较重时，身体就会出现手脚冰凉、消化不好、没精神等症状，寒湿体质大多数都是因为自己的一些坏习惯导致的，在平常需要做好保暖，及时对身体进行调理。

　　寒湿体质的表现症状是什么?

　　1. 手脚冰凉

　　体质寒湿会表现出很多症状，当患者体内比较寒湿时，体温就会比较低，即使天气温度比较高，患者的手和脚摸起来也会比较凉，特别的怕冷，在来月经时就会感觉到肚子特别的疼痛，月经的量会变少，经常会发现血块。

　　2. 消化不良

　　肠胃不好也是寒湿体质的一个表现症状，当体内的环境处于比较寒湿的状态，寒湿气息就会长时间的侵袭患者的脾胃，肠胃的消化功能减弱，患者在吃过饭就会感觉到胃比较胀，食欲也会开始下降，经常不想吃饭，当患者消化不好时，体内代谢产生的废料和毒素没办法及时排出去，脸上就特别容易长痘痘。

　　3. 精神不好

　　寒湿体质还会出现精神不好的症状，有时候患者会发现，自己已经按时睡觉，但整个人还是没有什么精神，特别的不想起床，这就是湿气重的表现，患者经常会觉得头晕，稍不注意就会出现感冒的症状。

　　寒湿体质的调理方法是什么?

　　1. 饮食调整

　　想要调理好自己的寒湿体质，就要对自己的吃食做出调整，在吃饭时可以多吃点新鲜的蔬菜，提高身体的抵抗能力，不要吃辣椒或者油炸食品，也可以根据情况服用一些祛湿的食物。

　　2. 多运动

　　感觉到自己体质比较湿寒，就要多活动一下，工作时不要一直坐在办公桌前面，可以多站起来去接点水喝，在空闲时多锻炼，让身体出汗，可以帮助体内寒湿气进行排泄，在出汗后记得洗脸洗澡，避免油脂太多皮肤上长痘痘，每天晚上睡觉前，可以用热水泡脚，能促进血液循环，对手脚冰凉的症状有一定的改善作用。