女性缺乏维生素d有什么表现

　　现在的生活水平越来越高，蔬菜和水果中都有很多的维生素含量，平时经常食用水果和蔬菜身体中一般不会缺乏维生素。如果身体中一旦缺乏维生素，便会表现出各种各样的症状。那么，如果女性的身体中缺乏维生素d有什么表现呢?

　　头部爱出汗

　　女性的身体中一旦缺乏维生素d，头部会经常性的出汗。不管是在白天还是晚上睡觉的时候，头部都能够摸到有很多的汗液。

　　心情抑郁

　　维生素d可以改善神经细胞，能够改善心情。如果心理长期处于抑郁的状态，就需要考虑到是身体中缺乏维生素d。研究发现，补充适量的维生素d含量，可以改变心情，有助于降低出现抑郁症的几率。

　　肠道问题

　　身体中缺乏维生素d，会导致肠炎的出现。某些患者患有肠炎，就是因为缺乏维生素d导致的，影响到肠道中脂肪的吸收。所以，肠道中才会出现一系列的疾病。这一类的患者应该多补充一些维生素d含量丰富的食物，缓解肠炎的症状。

　　骨头疼痛

　　对于一些成年女性来说，缺乏维生素d会在早晨起床的时候感觉关节僵硬，身体的骨骼处还有肌肉处有明显的疼痛感，严重的时候可以无法自行运动。一般在补充过维生素之后，身体上的这些症状都会消失。

　　超重或者是肥胖

　　平时并没有食用很多的食物，高脂肪类的食物基本没有食用，一日三餐热量也控制的很好，但是体重还是一直向上增长。这可能就是因为身体缺乏维生素d，导致脂肪无法自行溶解，长期储存在身体中，身体表现出肥胖的情况。

　　年龄因素

　　一些年纪较大的人，身体上的机能会下降，皮肤产生维生素d的能力就越弱。而且老年人的腿脚不灵活，很少会外出走动，晒太阳的次数减少，身体中的维生素d含量就会更低。因此，建议老年人可以多外出走动，也有助于身体健康。

　　身体中缺乏维生素d，可以通过饮食的方法来补充，也可以口服一些含有维生素d的药片来补充，缓解身体中出现的症状。