孕妇必吃的12种食物有哪些

　　大家都知道，女性在怀孕之后，饮食上就会变得非常的小心，生怕自己食用了一些不该吃的食物，会对肚子里的宝宝造成不好的影响。水果中含有的营养价值是非常高的，很多孕妇为了肚子里的宝宝可以更加的健康，更加的漂亮，会拼命的食用水果，水果不仅可以帮助孕妇补充营养物质，还能促进肠胃的消化，对身体健康有着一定的帮助。

　　很多女性在怀孕后，都会伴随着高血压的发生，这种情况下，坚持食用一些梨，能够使得不适症状得到有效的缓解。苹果也是很不错的选择，苹果中含有丰富的维生素成分，被孕妇充分吸收后，可以帮助孕妇吸收更多的营养，还能有效的帮助增强孕妇自身的免疫能力，能够很好的抵挡细菌的侵袭。

　　很多孕妇在怀孕后，由于子宫增大的压迫，往往会出现便秘的现象，这种情况下，可以吃些火龙果，能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘，并且火龙果还能起到很好的降血压作用。除此之外，香蕉在便秘症状的缓解上也起到很大的作用。

　　水果中含有很多人体需要的营养成分，有些孕妇体质比较薄弱，可能会出现气血不足的症状，这时候经常吃一些葡萄或者是草莓，不仅使得气血不足的症状得到有效的改善，还能很好的预防感冒。

　　宝宝的逐渐长大，对营养的需求也会越来越大，从而会导致孕妇出现贫血的现象，对宝宝的健康非常的不利，这种情况下就可以适量的吃一些樱桃，可以帮助孕妇改善贫血的症状，避免贫血对孩子的发育产生影响。猕猴桃也是孕妇必吃的水果之一，可以直接吃也可以做成果汁来喝，能够给身体补充水分。

　　西柚是酸甜的水果，孕妇也比较爱吃，适当的多吃一点西柚，可以防止孕妇出现高血压的情况，是孕妇必吃的水果，西柚里还含有叶酸，还能减少胎盘发生剥落的概率。孕妇还可以适量的食用一些橙子，可以避免孕妇出现感冒的现象，还能缓解孕吐，让孕妇的胃稍微舒服一点。芒果和柑橘也是很不错的选择，有些孕妇身体体质比较薄弱的，经常吃就可以得到明显的改善。