枸杞的功效与作用有哪些

　　枸杞是养生人士必备的佳品。人们在泡水、煮汤、做菜的时候都会适当的放入一些枸杞。主要是因为枸杞的功效是比较多的。它可以对身体中的很多器官组织起到滋养的作用。可以增强人们的免疫能力，提高人们的抵抗能力。若是能了解枸杞的具体左右，对一些疾病的治疗也是很有帮助的。

　　1、护肝

　　它对肝脏可以起到一定的保护作用，它可以增强肝脏的自我修复的能力。其中一些营养物质可以让提高组织细胞的活性，促进健康细胞的生长。提高肝脏的代谢能力，促进有害物质积极的排出体外。所以肝脏不好的人可以多食用一点枸杞，经常用它来泡水喝对身体是非常有好处的。

　　2、明目

　　对眼睛也是很有好处的。其中的一些元素可以保湿眼睛的湿润度。缓解眼睛出现干燥、疲劳等问题。经常用眼的人士就可以多喝一些这种水。像天天需要借助电脑来工作的人士就可以常常用它泡水来喝。辛苦学习的学生也可以用它来泡水喝。但是孩子没有这种习惯，家长可以在做菜、煲汤的时候加入一些枸杞，这样孩子吃起来是非常好的。

　　3、改善睡眠

　　睡眠质量不好的人们可以在煮粥、煲汤的时候加入一些枸杞。其中的一些物质可以让人们的神经放松下来，减少焦虑、烦躁等不良情绪的出现。有助于人们进入深度睡眠，减少失眠多梦的情况。睡眠质量提高了，人们会变得更加有活力。气色也会变得比较好。

　　4、养颜

　　枸杞中的一些物质可以提高肌肤的抗氧化的能力。增强组织细胞的活性，减少氧化带来的伤害。枸杞还有活血化瘀的功效，可以促进血液流通，加快新陈代谢，促进有害物质积极排出体外，从而减少肌肤色素的沉淀。对女性的气血有很好的调节作用。但是怀孕的女性是不适合食用枸杞的。月经比较多的女性，在月经期最好也不要食用枸杞。否则会带来一些不良的后果。