增强免疫力的食物有哪些

　　免疫力对于人体很重要，很多的人免疫力低下身体上会出现很多的疾病。可想而知免疫力对于人体而言是多么重要，一旦免疫力受损，身体上的任何器官都可能会受到损伤。因此，建议平时要增强免疫力，可以通过食物来增强身体免疫力。那么，有哪些食物可以增强免疫力呢?

　　灵芝

　　大家都知道，灵芝是一种补品，对于身体有很多的好处。如果有条件的情况，建议可以多食用一点灵芝来提高免疫力，灵芝中有很多的多糖，有着抗癌的效果。而且其中还有很多的微量元素，食用之后能帮助促进身体中的新陈代谢，还可以延缓人的衰老。

　　胡萝卜

　　胡萝卜是一种很常见的蔬菜，在生活中经常食用，它是能够体高人体免疫力的最佳食物。胡萝卜中有一种天然的香气，有些人很喜欢吃，有些人很讨厌吃。而且其中的维生素含量也很高，平时多食用一些对于人体的是有益无害的。对于一些孩子来说，可以多食用一些胡萝卜，可以帮助身体的生长和发育。

　　菌菇

　　菌菇类的食物很常见，食用一些可以增强人体的免疫力。比如草菇，猴头菇等菌类中间都有很多的增强免疫力的物质，平时都可以多食用一点。可以经常用来煮汤或者是炒菜食用，都可以将有效的营养元素吸入身体中。

　　海鲜

　　很多的海产品都可以提高人体的免疫力，食用一些牡蛎，海蟹等，能够促进细胞激素的生成。食用这些食物可以帮助杀死体内的感冒病毒，有一些海产品中有脂肪酸的含量，能够降低身体中发炎的情况，有保护肺部的作用。

　　牛肉

　　牛肉中含有大量的锌含量，只要稍微的摄入一些，就可以增进体内的抵抗力。还可以帮助提高身体中的白血球含量，一旦身体中缺乏这种物质，被感染上病毒的几率就会变大。因此，对于一些对抗力比较低的来说，可以多食用一点牛肉。

　　人身体中的免疫力一旦低下，就很容易感冒生病，这些人群就需要提高自己的抵抗力。可以在生活中多摄取以上的几种食物，来帮助增强抵抗力。