猪蹄汤怎么炖下奶

　　猪蹄炖法有很多，将其洗干净后与木瓜一起放入锅中蒸煮大概2个小时左右，还可以加入党参，黄芪等可以催乳的食材，每天饮用3-5碗左右，同时还要多食用肉类食物，可以加快乳汁分泌。

　　生产结束后此时婴儿营养物质最主要的来源就是母乳若是产妇奶水供应不足，会影响宝宝生长发育。即使选择奶粉代替，但对于刚出生的婴儿，有利于机体生长发育的营养物质，只有从母乳中才可以获得。可以提高婴儿自我保护能力。生活中最常见的猪蹄煲汤是可以下奶，掌握好正确的煲煮方法即可。

　　将猪蹄洗干净后切成块状，放入锅中加入清水大火煮开后将水全部倒出，用清水洗干净后，重新加入清水，并放入少量生姜料酒以及葱段，这次的水位是需要淹没猪蹄即可。将火调至大火等待水开，最后调成小火并慢慢熬煮大概2个小时，可以使营养全部流出。

　　煲汤同时建议可以添加木瓜，黄芪，党参等食材，都是可以促进乳汁分泌的，而且还可以疏通扩张血管，对于有恶露或者是乳腺管以及血管出现堵塞的都可以缓解。此期间的女性朋友建议少吃盐分较多的食物，煲汤时可以放入少量盐分，一般6克左右就行，摄入过多容易引起大量液体潴留出现水肿症状。

　　猪蹄汤下奶最主要的还是在食材上，购买时建议选择前面肉较多后面骨头较多的，还有一定要保证新鲜。仔细观察表面若是有发白或者是脚趾分开不自然，不建议购买，不利于产妇身体健康。适当加入黄豆，花生，黑豆等食材，这类雌激素含量较多，可以促使乳汁快速分泌。

　　因为含有较多的胶原蛋白，可以增强细胞生理代谢速度，促进细胞组织快速生长，营养皮肤细胞延缓衰老速度，很多女性朋友天然保养品。对于青少年可以加快生长速度，老年人可以预防骨骼疾病。喝汤同时还需要多吃肉，还有其它肉类食物都可以摄入，可以加快下奶速度。