凉拌粉丝
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备:蒜瓣去皮,蒜、姜和青椒清洗干净后备用
2.将姜蒜切成碎末备
3.青椒切成末备用
4.将切好的姜末和蒜末放入碗中;辣椒面和生白芝麻放入碗中备用
5.制作辣椒油和姜蒜油:油烧热后,将热油倒入辣椒面的碗中和姜末、蒜末的碗中,边倒边搅拌
6.准备粉丝:将粉丝放入热水中煮1分钟,将粉丝煮熟后,立即用凉水过凉,一定要将粉丝彻底拔凉;拔凉后用漏勺捞出将多余的水分晾干
7.将煮熟的粉丝立即用凉水过凉,一定要将粉丝彻底拔凉,可以放在凉水中泡2分钟
8.将泡好的粉丝用漏勺捞出,晾干粉丝中的水分
9.拌粉丝:将晾干的粉丝倒入碟中,放切好的青椒末,加入1勺辣椒油、1勺蒜姜油、1瓷勺生抽、半瓷勺耗油、少许盐和鸡精,最后点几滴香油拌匀即可
10.将各种调料放好后,充分拌匀即可实用
2.将姜蒜切成碎末备
3.青椒切成末备用
4.将切好的姜末和蒜末放入碗中;辣椒面和生白芝麻放入碗中备用
5.制作辣椒油和姜蒜油:油烧热后,将热油倒入辣椒面的碗中和姜末、蒜末的碗中,边倒边搅拌
6.准备粉丝:将粉丝放入热水中煮1分钟,将粉丝煮熟后,立即用凉水过凉,一定要将粉丝彻底拔凉;拔凉后用漏勺捞出将多余的水分晾干
7.将煮熟的粉丝立即用凉水过凉,一定要将粉丝彻底拔凉,可以放在凉水中泡2分钟
8.将泡好的粉丝用漏勺捞出,晾干粉丝中的水分
9.拌粉丝:将晾干的粉丝倒入碟中,放切好的青椒末,加入1勺辣椒油、1勺蒜姜油、1瓷勺生抽、半瓷勺耗油、少许盐和鸡精,最后点几滴香油拌匀即可
10.将各种调料放好后,充分拌匀即可实用
3制作提示
1、粉丝一定要煮熟,并且一定要用凉水彻底过冷,不然粉丝就不脆了。
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉丝本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。
6食物相克
暂无