亚麻籽油的功效作用

　　亚麻籽油是比较常见的一种食物，现在很多家庭都在食用亚麻籽油，营养价值非常高，亚麻籽油含有粗蛋白、脂肪、总糖及人体必需脂肪酸，如α-亚麻酸、亚油酸等，还含有维生素E、类黄酮、钾、锌等矿物质。那么亚麻籽油的功效与作用有哪些呢？一起来了解一下吧。

　　亚麻籽油的功效作用

　　1、改善皮肤

　　亚麻籽油可以改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻多种皮肤问题。

　　2、减肥

　　食用亚麻籽油可消耗身体多余脂肪，帮助身体健康减肥。

　　3、改善痛经

　　有许多女性有痛经等问题，每天吃新鲜的亚麻籽油，再配合维他命及矿物质服用，痛经症状就会完全消失。

　　4、预防心脑血管病

　　亚麻籽油含有的α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目，能有效防止血栓的形成。

　　5、抑制过敏反应、抗炎

　　α-亚麻酸对过敏反应及炎症有抑制效果，体质的过敏反应亢进是由摄入含α-亚麻酸食物的缺乏引起的。

　　6、降血脂

　　α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化，使低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，从而达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的目的。

　　以上是对亚麻籽油的功效作用的回答，吃亚麻籽油对人体有很多的好处，但是需要注意，亚麻籽油不能给未成年人、乳腺癌患者、正在服用避孕药的女性服用。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。