果博东方蒸凤爪
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.花生提前一晚浸泡
2.南瓜去皮，切厚片，垫在蒸笼底部，南瓜下可垫上青菜叶或荷叶防止滴漏，放些泡过的花生
3.鸡爪剪去指甲，用开水焯烫后洗净
4.每个鸡爪切成2-3块，方便入味
5.将鸡爪盛出
6.2勺豆豉、2勺老抽、2勺生抽、1勺高度白酒、5克盐、5克糖、姜丝加入鸡爪中拌匀，腌渍30分钟以上
7.仙贝不打开包装，擀碎成米粉;把擀碎的仙贝米粉倒入干燥的盘子里，加辣椒粉和少许盐拌匀
8.把腌渍入味的鸡爪放入米粉，粘裹上厚厚的米粉，放入蒸笼
9.鸡爪上洒花生，上笼蒸40分钟
10.关火焖5分钟，起锅洒上葱花点缀
2.南瓜去皮，切厚片，垫在蒸笼底部，南瓜下可垫上青菜叶或荷叶防止滴漏，放些泡过的花生
3.鸡爪剪去指甲，用开水焯烫后洗净
4.每个鸡爪切成2-3块，方便入味
5.将鸡爪盛出
6.2勺豆豉、2勺老抽、2勺生抽、1勺高度白酒、5克盐、5克糖、姜丝加入鸡爪中拌匀，腌渍30分钟以上
7.仙贝不打开包装，擀碎成米粉;把擀碎的仙贝米粉倒入干燥的盘子里，加辣椒粉和少许盐拌匀
8.把腌渍入味的鸡爪放入米粉，粘裹上厚厚的米粉，放入蒸笼
9.鸡爪上洒花生，上笼蒸40分钟
10.关火焖5分钟，起锅洒上葱花点缀
3制作提示
1、仙贝可以用雪饼代替，会更甜一点，腌肉的时候取消糖。 2、裹米粉一点要厚，完全裹住食材，厚厚的米粉更软糯好吃。 3、垫在肉菜下面的最好用南瓜、土豆、山药类含水少的素菜，如果用茼蒿、小油菜这类青菜，要用米粉拌，否则出水太多影响口感。
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
1.鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃能软化血管。同时，还具有美容功效，胶原蛋白在酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。 2.日本科研人员发现，鸡爪中含有四种蛋白质成分能够有效抑制高血压。 3.鸡爪中还富含铜，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
6食物相克
暂无