椒盐肘子
1本菜谱的营养成分
2制作方法
选用个大土豆（萝卜亦可）去皮后，下锅煮，初熟即捞出晾干水气，切成
5厘米见方的块；
用一大凹圆盘，将酵面摊开约
3厘米厚，铺于盘内，取上豆块均匀粘贴在酵面上，镶成直径约15厘米的圆形；
将鸡蛋180打入碗内，加豆粉、味精、胡椒粉、适量盐，兑成汁；
兑好的味汁涂在土豆间的缝隙内和土豆表面上，使周围粘稳；
然后下油锅（油温掌握在七成左右），先炸酵面的一面，炸至金黄色，即成肘子形素猪肉；
素肘子切成2厘米见方的块；
鸡蛋加盐、干细豆粉兑成蛋糊；
葱白切成5厘米长的段，再切成开花葱；
精盐炒香加花椒粉成椒盐；
甜酱加糖、香油等调成味碟；
炒锅烧热，注入清油，烧至七成热，将素肘子块滚上蛋糊，逐一入锅炸至金黄酥时捞出，带味碟、椒盐入席。
5厘米见方的块；
用一大凹圆盘，将酵面摊开约
3厘米厚，铺于盘内，取上豆块均匀粘贴在酵面上，镶成直径约15厘米的圆形；
将鸡蛋180打入碗内，加豆粉、味精、胡椒粉、适量盐，兑成汁；
兑好的味汁涂在土豆间的缝隙内和土豆表面上，使周围粘稳；
然后下油锅（油温掌握在七成左右），先炸酵面的一面，炸至金黄色，即成肘子形素猪肉；
素肘子切成2厘米见方的块；
鸡蛋加盐、干细豆粉兑成蛋糊；
葱白切成5厘米长的段，再切成开花葱；
精盐炒香加花椒粉成椒盐；
甜酱加糖、香油等调成味碟；
炒锅烧热，注入清油，烧至七成热，将素肘子块滚上蛋糊，逐一入锅炸至金黄酥时捞出，带味碟、椒盐入席。
3制作提示
4推荐食用时间
中餐|晚餐
5营养解析
土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。黄豆粉：大豆粉含有丰富营养元素，具有增强机体免疫功能、防止血管硬化、促进骨骼发育、防止骨质疏松、治抗缺铁性贫血、降糖、降脂的功效。发酵粉：0
6食物相克
鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。