小燕飞的正确方法

小燕飞的正确做法是趴在床上，将两只手放在身体的两侧，早期可以尽量的抬头，经过一段时间的练习，腰肌的力量增强后抬头的同时也把腿伸直了向上抬。

小燕飞的正确做法是趴在床上，将两只手放在身体的两侧，早期可以尽量的抬头，经过一段时间的练习，腰肌的力量增强后抬头的同时也把腿伸直了向上抬。

小燕飞训练是要在患者的腰部基本没有症状时进行，如果患者是在疼痛期进行的训练，则会导致疼痛加重。