枸杞泡水喝的正确方法有哪些

　　枸杞泡水，一定要选择温水泡饮，通常水温选择60度左右即可。还有杯子建议使用保温杯，陶瓷杯等，可以是将水温全部聚集，使营养物质可以更好泡制出。还可以加入菊花红枣等，饮用口感更好。挑选新鲜的枸杞泡制，出现黑点建议及时更换新鲜泡饮。

　　枸杞的营养价值很多人都不陌生，最常见的就是用来泡水喝。关于泡饮是有很多注意事项，若是泡制方法不正确，很容易导致营养物质大量流失。

　　1. 水温控制60度

　　水温不建议使用沸腾的开水，因为含有丰富的维生素以及花青素。开水会导致其中的营养成分坏死，还会出现营养流失。最好将水温控制在60度，可以保留营养物质以及微量元素，同时还不会刺激口腔黏膜以及喉咙，避免伤害消化道表面细胞组织。我们食管是很脆弱的，血管神经分布广泛，平时饮食不注意保护，经常食用过烫或者刺激性食物，造成食管损坏容易诱发癌症。

　　2. 选择合适杯子

　　选择陶瓷或者是保温杯，因为可以将水温更好聚集，使枸杞泡制营养效果发乎到最大。不建议使用塑料或者是杯口较大，前者含有对人体有危害物质，经过开水泡制大量化学成分会随着液体进行体内，危害身体健康，后者不利于水温聚集，不容易将其泡开。

　　3. 加入菊花

　　从营养成分表上看它含有少量的糖分，若是直接冲饮口感过于单一，比较容易有腻口感觉。可以加入菊花或者是红枣等，提高机体的吸收效率，还可以使口感更加细腻。清热解毒排出体内毒素物质，加快血液循环。

　　4. 选择新鲜的枸杞

　　有些枸杞外表上出现黑色斑点，已经不新鲜，一定要及时更换。营养成分有流失，有些机体无法吸收，未能给机体提供足够营养物质。

　　虽然枸杞营养物质丰富微量元素也多，但是含有糖分物质也较多，糖尿病患者不建议多饮用，还有体质较差以及感冒发烧人群需要避免饮用，会导致病情加重。