红枣的功效与作用有哪些

红枣是药食同源的食物，作为食物有供能、提供维生素、矿物质的作用，作为保健品可以宁心安神，改善贫血。红枣中还含有有机酸，有助于保健。

红枣是一种药食同源的食物，除了作为食物提供能量、维生素、矿物质以外，还可以作为保健食品，可以宁心安神。

红枣中铁含量也比较丰富的，贫血的患者可以适当食用。而且，红枣还含有有机酸，对人体有保健作用。

但是要注意湿热内盛、痰湿偏盛、糖尿病等人群要避免进食红枣，以免症状进一步加重。