如何提高卵子质量

提高卵子的质量首先要有健康的生活习惯，不要熬夜，饮食规律，少吃寒凉、油炸油腻的食物，性生活要规律，保证适当的运动。

李军：想要提高卵子的质量首先要有健康的生活，即生活要有规律、不要熬夜。长期熬夜会导致内分泌失调，使卵子的质量下降。另外，一日三餐也要有规律，不要吃寒凉、油炸油腻的食物，这些食物容易导致卵巢的质量下降。

第二、要有规律的性生活。现代人生活工作压力比较大，所以性生活次数比较少。很多卵巢早衰的病人一星期内性生活可能一次都达不到，有些患者一月才有一次性生活，长时间这样会导致内分泌失调、卵巢功能下降。