骨质疏松吃什么好

骨质疏松应该多吃富含钙质的食物,例如牛奶、海产品、动物内脏、豆制品、新鲜的蔬菜水果等,另外可以吃一些碳酸钙类的钙片。

刘向春:骨质疏松首先需要吃富含钙质的食物,首先富含钙质食物比较多的首先是牛奶,很多厂家都做广告说自己的钙的含量比较高,当然牛奶是比较好的饮品。另外,一些海产品,比如虾皮,也富含钙质。动物的内脏,比如肝脏,里面含的钙质也比较多,豆腐里含的钙质也比较多。

还有绿色的蔬菜、新鲜的水果里也含有钙质,这些都是比较好的食物。有各种各样的广告,说这个钙好,那个钙好,很多人不知道该用什么样的钙。其实,用简单的碳酸钙就很好,吸收率是最高的,又便宜,比较适合普通人使用。