运动对于健康有什么好处

运动对于健康有什么好处?

陆阿明：这个我们从健康的三个方面去认识，我们通常讲的健康至少是包括了身体的，心理的和社会适应的这三个方面。运动对这三个方面都有好处，我想第一个方面对身体的好处大家都知道。毋庸置疑，特别是通过运动它可以增加我们的心脏功能，增加我们的肺脏功能，增加我们运动器官的这种功能，包括我们神经系统的这种功能，我想这个代价都知道。

那么第二个方面就是它具有心理方面的一个功效。因为我们知道运动往往是在和人与人之间的交往中间来实施的。所以通过运动可以增加人际之间的交往，同时我们通过运动可以减轻调节我们的一些压力，另外通过运动的时候可以体验到我们的成功或者失败。这种心理上的转变，所以运动对心理健康是非常有帮助的。

那么运动我们知道，往往是在户外的一些运动，任何自然环境之间的一种接触，通过这样一种接触以后，那么人和环境这种适应能力会增强。所以我想运动通过了对身体方面的作用，对心理方面的作用，和增加了环境的这种适应能力，运动促进了我们身体的整个健康水平的提高。