运动过后肌肉酸痛怎么办

运动过后肌肉酸痛怎么办?

陆阿明：运动过后的肌肉酸痛呢有几种情况，我们一般来说呢，就是一种是比较正常的，就是运动以后肌络产生的正常的反应，第二种就是肌络有可能产生一些损伤，这个两种情况。

那么对于损伤我们正常的应该建议停止运动，也就是说在运动以后就是经过休息，这个疼痛不仅没有减轻可能还会加重，这个时候我们基本可以判断是由于肌络酸痛是损伤的一种表现，那么运动以后肌络的酸痛如果说在运动过后有所缓解，或者说在一两天后有所缓解的话，呢么这个是一种正常的现象，对这种现象的处理我们一般是酸痛的比较重的话，一般可以先采用休息，然后按摩热敷，然后稍停等一下运动，等这种症状减轻了以后，我们再正常的进行运动。