痛风患者如何正确运动

痛风患者如何正确运动?

陆阿明：这个痛风主要是由血液中的尿酸的含量比较高，引起的痛风。那么所以我们在运动的时候，对痛风病人来讲呢，运动的时候主要要注意两个事项。一个就是我们运动的时候尽量出汗的量要有所控制，因为运动如果说出汗过多的话，那么血液的浓度就相对比较高，那么同样的，血液当中的尿酸的数量就会大大增加，这个会增加痛风发病的可能性。

第二个就是我们运动的时候要注意避免无氧运动，所谓无氧运动就是我们讲运动强度比较大的运动，比如说篮球比赛，各种球类比赛，也就是在运动过程中间，我们的心跳很快，然后呼吸感觉到急促，那这样的一些运动呢，我们一般称之为无氧运动。那么因为无氧运动的时候，人体在动用能量物质的时候，他是进行了一种无氧代谢，那么无氧代谢的时候，它也会产生一些酸性物质，那么这些酸性物质会增加血液中间的尿酸的浓度，所以它也会增加痛风发病的可能性。

那么对于痛风病人，我们主张主要是进行一些中小强度的有氧运动，那么通过这种有氧运动，一方面来提高我们机体对酸性物质代谢的调节能力，第二个从整体上提高人体的体质水平，来控制痛风病的复发。