经期运动适宜吗

陆阿明：经期是女性的一种特有的，也是正常的一种生理现象，它是指月经出现以后一段时间，那有的人时间长，有的人时间短，在这段时间里面，我们说一般情况下没有特殊的一些其他的症状，比如说痛经等等这样一些症状，那么我们还是可以进行运动的。

那么运动当然需要注意这几个问题，一个呢我们需要注意的就是我们不宜从事剧烈的运动，这个可能会造成血液循环过快过大以后，包括这些运动的剧烈程度越高，可能会对经期的出血量会造成一些影响。这是第一个需要的注意的运动，那么，第二个就是我们说在这个期间不宜从事一些增加腹压的练习，包括仰卧起坐，等等这样的一些活动，我们也是不适合的。

总的来说，对于经期适当的从事一些小强度的有氧练习，比如说快走、慢跑，等等这样的一些运动，对健康，对减缓经期的不适症状是有帮助的。这里需要特别强调的一点就是有些在经期呢，我们不太适合游泳，因为游泳的话可能会对女性的生殖系统引起一些感染，这些情况可能会出现。