补血补气吃什么最好

补血的食物有芝麻酱、红豆、黑米、黑芝麻等，但是植物铁在体内不容易吸收，建议多摄入动物铁，主要是肝脏类、血制品以及红肉类等。

张雅莉：补血的食物主要是植物性，补铁比较多的是芝麻酱、红豆、黑米、黑芝麻等。但是植物铁在体内很不容易吸收，所以建议患者多摄入动物铁，动物铁含量多的食物主要是肝脏类、血制品以及红肉类的食物。

患者在补铁的同时，还要多吃含有维生素的食物，比如新鲜的水果、蔬菜等，能够促进铁的吸收。