牛奶什么时候喝最好

任何时候都可以喝牛奶，早餐喝、临睡前喝可以促进睡眠，上午十点左右或者下午四点左右饥饿状态时喝牛奶可以补充能量需求。

牛奶一般选择在早餐或是晚上睡觉前喝，因为牛奶当中含有镇静催眠的成分，可以促进睡眠，改善人体的睡眠质量。

牛奶也可以在上午十点钟左右或者下午四点钟左右饥饿状态时候喝也是不错的选择，可以补充人体能量的需求，帮助身体恢复体力。