软组织受伤吃什么食补

软组织损伤的患者可以多吃肉和豆制品作为补充，也可多吃一些富含维生素的食物。具体如下：

 1、肉和豆制品：肉类和豆类食物富含蛋白质，例如猪肉、鱼肉、黑豆、黄豆等，可以帮助受损的软组织尽快恢复。 若患者软组织损伤后有明显肿胀、充血等，可口服活血化瘀药物或食物。

 2、富含维生素的食物：维生素在蔬果里面的含量是比较高的，特别是富含维生素a、b、c的食物，如新鲜的木瓜、芒果、香蕉、樱桃、蓝莓等，蔬菜有西兰花、菠菜、空心菜、胡萝卜、南瓜等。能有效帮助受伤软组织或坏死组织的吸收，帮助受伤部位尽快恢复。 

需要注意的是，患者软组织损伤后应尽量避免辛辣刺激性食物，应戒烟戒酒。 这些食物不仅不利于患者的康复，还可能导致受伤部位缺血、继发感染。软组织损伤的患者患者要注意多休息，不要进行剧烈的运动，以免对自身的恢复造成影响，另外要注意自身的防寒保暖。