湿气重内火旺怎么调理

很多人的体内都会有湿气,但是有些人对于湿气并不看重,因此就会导致比较严重的情况。那么，湿气重内火旺怎么调理？

怎么调理湿气重内火旺

饮食调理：饮食要规律，保证均衡营养。多吃健脾去湿、下火干燥的食物，如山楂、枸杞子、菊花、苦瓜、绿豆等。 注意膳食纤维的补给，多吃黑、黄食物，戒烟戒酒，少吃辛辣油腻刺激性食物。 健脾消肿，清热解毒类中药对症治疗：乌梅丸、参苓白术散等。 情志畅通，生活规律：尤其是生气、情绪不稳定、熬夜、精神紧张的人，肝脏和身体损伤较大。所以你必须学会控制情绪，释放压力。

天气热了，饮食也要随着气候的变化而变化。夏天要享受食疗的好处，女性朋友可以选择祛湿清热的食物来增强身体抵抗力。这时的饮食逐渐转向清淡的食品，多吃蛋白质含量高的鱼类、红肉、豆制品、乳制品等。

另外，也不能过度劳累。你必须学习劳逸结合。多锻炼，通过运动，汗孔可以排除体内湿气，有效提高身体新陈代谢和抗病能力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！