有脂肪肝的人怎么减肥

实际上，这意味着脂肪流失。从总体上讲，脂肪可以分为皮下脂肪和内部器官脂肪。皮下脂肪是可以感觉到的脂肪，内脏脂肪是腹腔内附着于内脏的脂肪。那么有脂肪肝的人怎么减肥？

有脂肪肝的人怎么减肥

脂肪肝患者需要饮食控制、运动、诱因去除来减肥。如果脂肪肝患者并发肥胖，一定要控制高脂肪食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，禁止辛辣刺激性食物，多喝水，才能有效控制体重，减轻脂肪肝症状。此外，还需要通过长期的有氧运动来消耗体内存在的脂肪组织。有氧运动可以是快走、慢跑、游泳等。全身出汗是燃烧体脂的开始。

如果有脂肪肝和肥胖的诱因也必须去除，饮酒要戒酒，如果有抽烟也要戒烟。此外，血糖高、血脂高的患者也要注意控制血糖、血脂。如果是药物引起的肥胖，也要停用药物。

预防脂肪肝，要保证蛋白质的摄入。肝病患者不可缺少蛋白质。充足的蛋白质能保护肝细胞的功能，促使肝细胞的再生，防止水肿和腹水。多吃富含蛋白质的食物，如瘦猪肉、牛肉、豆腐干、鸡蛋、羊肉等。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！