每天吃香蕉有什么好处

香蕉是一种很常见的水果，香蕉内含有许多纤维，可以刺激肠胃蠕动，预防缓解便秘，并且他的口感软糯，香甜，很多人都喜欢吃。每天吃香蕉有什么好处？

每天吃香蕉有什么好处

吃香蕉的好处是可以维持体内钠钾平衡和酸碱平衡，保持神经肌肉正常，心肌收缩协调，所以每天吃3～5根香蕉对高血压、心脑血管等患者有好处。 脑血管疾病。 香蕉可以预防和缓解便秘。

香蕉含有大量纤维，能刺激肠胃蠕动，增加大便量，有助于排便。 吃香蕉可以缓解抑郁症，香蕉可以让人心情愉悦，缓解疼痛和抑郁，而且香蕉还有润肠止泻的作用。 香蕉可以增强人体的抗癌免疫力，在胃肠道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以会更有抗癌作用。

香蕉最好但是不能多吃，是因为香蕉含钾量高，吃多了容易患高钾血症，通常表现为心律失常和肠胃功能紊乱。 香蕉含有大量的镁。 如果空腹吃很多香蕉，血液中的镁含量会突然升高，导致镁和钙的比例失衡，对心血管系统有抑制作用。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。