儿童便秘如何调理

儿童便秘是一种常见病症，其原因很多，概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘经过调理可以痊愈，一类为先天性肠道畸形导致，一般的调理是不能痊愈的。

小儿便秘主要是因为饮食过于精细，或者平时解便习惯不好。虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。

在日常生活中要多喝水，多吃富含粗纤维素的食物，如西红柿，花椰菜，番薯，豌豆，麦片，苹果，梨，西梅，火龙果，猕猴桃等。此外在学校和幼儿园里，应尽量让孩子养成每天定时解大便的习惯，不要憋大便。

平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。