怎样才能知道自己的血糖是否正常

想知道自己的血糖是否正常，可以到医院检查个空腹血糖，如果空腹血糖值在3.9~6.1之间，就属于正常的。平日注意饮食营养均衡，荤素搭配，如果血糖偏高，要低糖低脂饮食，少吃或不吃过甜，升糖指数高的食物，如：各类糖果，蜜饯，水果罐头，甜点，奶油等，多吃蔬菜，多吃粗粮杂粮，坚持锻炼，戒烟戒酒，定期复查。

想要判断自己是否有血糖高的现象，可以先从身体的一些症状上来判断，比如多饮多食多尿，体重下降，如果有这种症状有可能是血糖高的现象，要及时的去医院进行检查，还要做空腹血糖以及餐后两小时血糖的检测，如果监测的血糖都是比较高的话，可以判断为糖尿病。