纯母乳喂养可以减肥吗

分类: 健康问答•2022-10-30 15:28:30

问题描述：

怀孕后体重增加了很多，准备减肥，有朋友说哺乳期间是最好的减肥时间，问下纯母乳喂养可以减肥吗？

答

纯母乳喂养可以减肥，因为泌乳和哺乳过程中，可以消耗母体内的能量。通常1ml母乳可以消耗0.6-0.7卡路里的能量。减肥过过程中注意均衡饮食，多吃些新鲜水果和蔬菜，适当运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，注意保证睡眠充足，避免熬夜。