减肥可以吃果冻吗

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。那么减肥可以吃果冻吗，接下来就为大家解答这个问题。

减肥可以吃果冻吗

减肥可以适当的吃果冻，一般不会影响减肥的效果，但是不可以多吃。

果冻是由水果和一些添加剂制作而成，里面还含有一定的糖分，味道酸甜可口，比较广受欢迎，在减肥期间如果只是偶尔的吃一颗或者两颗，一般不会影响减肥的效果，如果吃的过多，可能就会转变成脂肪，不利于减肥，如果本身存在糖尿病，吃果冻也需要慎重，否则会导致血糖升高。

减肥对身体有一定的好处，有利于预防高血脂或者高血糖，对治疗高血脂或者高血糖等疾病也有一定的帮助，但是在减肥的时候一定要按照科学合理的方式进行，以免减肥不当，对身体健康造成不良影响。

建议减肥期间饮食以清淡易消化为主，可以多吃一些含膳食纤维和维生素丰富的食物，比如菠菜、芹菜、苹果，另外还需要适当的增加一些有氧运动，比如跑步、练瑜伽，有利于帮助消耗体内的热量和预防脂肪堆积。

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