血黏度高怎么办

　　血液对于人体而言非常的重要，它的总量约相当于体重的7%～8%。血液在人体中的作用很多，比如运输营养物质、调节人体体温、调节酸碱平衡等。血粘度表示的是血液的粘稠度，是形成血流阻力的重要因素，若粘度高会引发多种疾病，如血管硬化、脑梗塞等。那么。血黏度高怎么办呢？下面就一起来看看吧。

　　血黏度高怎么办

　　1、多喝水

　　血黏度高的人每天早晨起来，第一时间就要喝一杯水，可以有效稀释血黏度。因为血液中80%以上是水，在日常生活中也要多喝水，保证每天都能摄入充足的水量，让血液能得到一定的稀释，避免体内水分缺乏。

　　2、调整饮食

　　血黏度高的人不要吃油腻、高糖分、高盐分的食物，这些元素易导致血黏稠增加。因此，想要改善血粘度高的问题，应当要少吃油腻的食物，以清淡饮食为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，减少饱和脂肪酸的摄入。

　　3、调整生活习惯

　　抽烟、喝酒的不良嗜好，也会导致血管受到一定的损害，引起血液粘稠度的上升。因此，戒烟、戒酒对于改善血粘度高也有一定的帮助。

　　4、多运动

　　血液粘稠会影响血液循环速度，代谢速度会变慢，血液流速慢也可导致血液粘稠度增加。适当的运动可以加快体内的新陈代谢，加快了血液的流速，改善血液黏稠的状态。 

　　以上就是对于血黏度高怎么办的回答。血液粘稠度较高，还可以在医生的指导下，通过合理的用药，降低血脂、疏通血管，达到改善血粘度高的情况，避免血粘度高给人体带来的危害。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。