减肥期间早餐怎么吃

分类: 健康问答•2022-10-30 18:18:40

问题描述：

我现在正在减肥，所以在饮食方面会比较控制，请问减肥期间早餐要怎么吃呢？

答

减肥期间的早餐需要保证足够的营养，首先需要有优质的蛋白质，比如牛奶，鸡蛋等等。还需要补充维生素含量高的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，促进肠道蠕动。主食也是不可缺少的，可以吃一些素菜的包子、馒头或者是全麦面包等等。