孕妇血糖高可以吃杂粮馒头吗

目前，二胎政策放开后，怀孕的人越来越多，由于不注意饮食，出现了血糖高的症状。那么，孕妇血糖高可以吃杂粮馒头吗？

孕妇血糖高可以吃杂粮馒头吗

血糖高的孕妇可以吃馒头，但要注意摄入量。100克馒头能提供330千卡以上的能量，血糖高的孕妇要注意馒头的摄入量。糖尿病诊断成立时，孕妇饮食需要营养师准确计算全天总能量，一般为1800-2000千卡。血糖高的孕妇要求总能量按早、中、晚分配，早餐可加20%左右，10%可加餐，中餐占30%左右，下午可加一餐，晚餐也占30%，睡前可再加一餐。

饮食通常要求孕妇少食多餐。一天吃六顿饭比较好。我们必须准确计算能量。 也许中午能摄入450千卡。馒头100克可以提供300千卡以上的能量。其余肉类和蔬菜摄取的食物能量必须少。

糖尿病孕妇和妊娠期糖尿病孕妇建议食用低GI，即低升糖指数的食物。如果你喜欢馒头这样的面食，尽量选择杂粮馒头，比如全麦馒头，相对血糖上升较慢，可能更容易控制血糖。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！