牛奶喝多了有什么危害

　　牛奶是人类健康饮品之一，牛奶中富含有大量的蛋白质和钙质，钙质对于骨骼的发育非常有好处，而牛奶中的蛋白囊括了人体必需的氨基酸，所以牛奶是一种优质的蛋白来源，在营养供应方面牛奶的作用非常重要。那么，牛奶喝多了有什么危害呢？

　　牛奶喝多了有什么危害

　　牛奶中的水分以及蛋白质含量较多，主要通过肾脏代谢，如果喝太多牛奶会增加肾脏代谢负担。牛奶中还含有脂质和碳水化合物，若大量喝牛奶，机体摄入大量热量但热量消耗不足，多余的热量会以脂肪的形式囤积在体内，进而引起肥胖。喝过多的牛奶，由于牛奶中的蛋白质含量比较高，会很容易出现消化不良、胃肠功能紊乱的症状，比如腹胀、腹泻、食欲下降和积食等。还有可能会导致出现或加重过敏症状，比如过敏性哮喘、荨麻疹及过敏性鼻炎等。

　　适当的喝牛奶是有一定的好处的，能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中含有的蛋白质是动物性优质蛋白质，这样的蛋白质在氨基酸比例、数量和种类方面非常好。早上喝一杯牛奶有利于营养的补充，晚上睡觉之前喝一杯牛奶有一定镇静安眠的作用，而且还能够防止出现骨质疏松。

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