吃什么水果上火

水果的种类是多种多样的，有些有助于更好地消化，预防便秘，有些就容易上火，那么吃什么水果上火？

吃什么水果上火

容易上火的有：荔枝、龙眼、橘子、甘蔗、芒果、龙眼、榴莲、菠萝、石榴、桃子。如果适量吃水果，一般不会引起上火。经常吃水果对人体新陈代谢有好处。上火除了和平时的饮食有一定关系外，和精神状态也是分不开的。心情好，不经常熬夜，戒烟戒酒。可以吃一些热的水果，比如西瓜、梨、柚子、橘子等。

吃水果要注意水果的食用量：水果的补充一天最多不要超过200克。尽量选择含糖量低的水果，不要毫无节制地吃西瓜等高含糖量的水果。注意牙齿保护：很多孕妇在怀孕期间牙齿都会出现一些小问题，所以更需要保护牙齿。水果中含有发酵糖，吃后最好漱口。

生吃水果前一定要把皮洗干净，不要用菜刀削水果皮，避免把寄生虫卵带到水果里。饭前一小时吃水果最有益。如果饱餐后吃水果，果糖不能及时进入肠道，导致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻。因此，需要在饭后一小时后再吃水果。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!