香蕉吃多了会上火吗

说起香蕉，很多人会想到其通便作用，事实也确实如此。香蕉富含纤维素。如果人经常便秘，可以吃香蕉缓解。很多人都很担心香蕉吃多了会上火，那么香蕉吃多了会上火吗？

香蕉吃多了会上火吗

平时合理吃香蕉是不会上火的。香蕉味甘，性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻。按照热则寒的原理，最适合燥热的人。香蕉含有丰富的矿物质锌，可以增强身体的抵抗力，使人心情舒畅，所以香蕉是一种老少皆宜的水果。另外，有痔疮和热引起的胎动不安的人可以生吃香蕉肉。

香蕉可以作为早餐的一部分来吃，可以减少你的食量，避免暴饮暴食。除了作为早餐，饭前几个小时吃一根香蕉可以有效减少正餐的食量。当然，需要特别提醒的是，饭后一定不能吃香蕉，否则容易造成脂肪的过度堆积。此外，吃香蕉减肥必须吃新鲜的香蕉。因为香蕉容易变质，而且新鲜香蕉中的营养成分流失较少，所以吃新鲜香蕉更有利于营养成分的吸收，减肥效果更好。

香蕉含糖量高，血糖高的人尽量不要吃香蕉。希望这篇回答能帮到您！祝您身体健康，生活愉快！