孕妇晚上睡不着怎么办

分类: 健康问答•2022-10-31 14:41:37

问题描述：

老婆现在到怀孕晚期了，但是最近晚上老是睡不着，请问该怎么办呢？

答

孕妇晚上睡不着可以在饮食上进行调理，不能过多食用辛辣刺激性的食物，在睡觉前喝可以喝一杯牛奶，对睡眠有一定的帮助，也可以在白天进行适当的户外运动，会使身体出现疲惫感，从而帮助睡眠。另外，孕妇平时要保持愉快的心情，避免精神压力过大，或者情绪过度焦虑、紧张等。