哪些食物含硒多

问题描述：

听朋友说含硒的食物对男性精子好，最近我也刚开始跟老婆备孕，想让自己精子质量更好些，想知道哪些食物含硒多。

答

生活中海产品跟动物类食物含硒量较高。水产品含硒量高的食物有海参、牡蛎、鱿鱼、青鱼、扇贝、泥鳅等；动物类主要以动物内脏为主，如猪肝、鸭肝、猪肾、鸭肾等，生活中可以适当多吃这些食物就可以补充一部分身体所需的硒，或者也可以在医生指导下服用药物补硒。