红枣的功效 多吃这种食物补血效果好
红枣对于滋补身体效果很好，很多人在平时会在家里常备点红枣，煮粥和汤的时候稍微放几个。红枣的功效是什么?常吃红枣，其实对身体真的很不错。吃红枣的方法有很多，爱吃的朋友应该了解一下。红枣的禁忌有哪些?一起来看文章吧!
红枣的功效
补血
吃红枣具有很好的补血效果，红枣里面的铁含量比较高，因此吃了之后能够让血红细胞的合成更快，从而达到改善贫血的效果。我国的贫血人群是数量很多的，因此建议不管是老年人还是年轻人，在平时都应该常吃点红枣来补血。
排毒养肝
吃红枣的排毒效果也不错，这点估计很有少有知道。红枣对于肝脏有滋补效果，吃了之后能够让肝脏的排毒功能得到提升，肝功能越来越好了，体内的毒素都排出去了，人的状态也会变得更好，常吃红枣的人皮肤也会更加红润。
增强体质
红枣具有滋补身体的效果，常吃可以让体质得到提升。因为红枣中的营养元素十分的丰富，比如说胡萝卜素、膳食纤维、维生素和钙等成分都有，因此滋补效果显著。不管是老人还是体质比较差的人，都可以常吃红枣来增强体质。
红枣煮蛋
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋进去，用小火焐熟鸡蛋，煮出来鸡蛋具有补血养颜的作用。
红枣熬粥
通常女性常有躁郁不安、心神不宁的现象，可用适量百合、莲子搭配红枣并与小米同煮，能有效的安神助眠的作用。
大枣煮饭
党参和大枣用水煎至半个小时后把党参渣去掉，再蒸糯米饭，枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上食用，这样长期食用有延年益寿的功效。
泡茶
首先将大枣洗净后放入茶杯中，再用开水浸泡15分钟左右，喝水吃枣，坚持食用不仅能增强免疫力，还能改善身体疲惫、乏力。
红枣的禁忌1、经期易水肿的女性不能吃
经期会出现水肿问题的女性朋友，建议少吃红枣，因为红枣可能会加重水肿的情况，让体内的湿气无法排出。建议水肿发生的时候可以吃点红豆和薏米，这些食物是能够帮助排出体内多余水分的，等到经期结束了之后再吃红枣比较好。
如果你在经期没有水肿的问题，那么吃红枣是完全没问题的。对于痛经的朋友，吃红枣能够补血、化瘀、缓解不适，不痛经的朋友吃点红枣也可以达到滋补身体的效果。红枣可以每天吃几枚，不要太多，放在水里泡茶喝就可以，十分的方便。
2、体质燥热的人不能吃
体质燥热的人是不建议多吃红枣的，红枣属于温热性质的食物，吃了之后会导致上火，造成痘痘、口腔溃疡等问题。红枣更加适合那些体质寒凉，经常出现手脚冰凉情况的朋友吃，常吃可以帮助改善血液循环，提升代谢能力，改善体寒问题。
3、糖尿病患者不能吃
红枣含糖丰富，尤其是制成零食的红枣，并不适合糖尿病患者进补，会导致糖尿病人的血糖升高。
4、外感风热不能吃大枣
感冒在中医里一般分为风寒、风热、暑湿、体虚感冒等几种情况。
如果属于风寒感冒，怕冷、少汗、咳嗽、流涕、鼻塞，有时还会发烧，或者气虚感冒者如老年体弱者，少气懒言、周身乏力、咯痰无力，或有自汗症状，舌淡苔白等可以食用大枣。
风热感冒，发热、汗出、咽喉疼痛、舌苔白厚等;或暑湿感冒，恶寒发烧、热度不高、恶心呕吐、腹痛泻下，或头重头痛、无汗，或四肢倦怠，这些人不太适合吃红枣。因为大枣会使风热之邪或暑湿之邪不易散去，感冒不容易治愈。
总结：红枣的功效主要就是这些了，如果你平时不怎么吃红枣，那么以后可以常吃一些哦!除非是感染了风寒，那么不宜吃。现在市面上有不少的红枣是和核桃搭配在一起卖的，这样吃味道更好，营养也更加丰富，感兴趣的朋友们可以试试看。