血糖高晚上吃什么好

血糖高的患者晚饭最好不要吃高糖、高热量的食物，但是具体什么能吃什么不能吃，并不是很清楚。那么血糖高晚上吃什么好？

血糖高晚上吃什么好

血糖高的患者吃饭时要考虑食物对血糖的影响，尽量选择血糖低、清淡易消化的食物。晚上可以吃高纤维的五谷类、绿色蔬菜类、低糖水果类等，但对于血糖高的患者，建议不要吃太多晚饭，以免血糖过高。

高纤维五谷类：荞麦、小麦、黑米、豆制品等高纤维食品，人体对这类高纤维食品消化速度慢，容易产生饱腹感，有利于血糖控制。绿色疏菜类：空心菜、冬瓜、芹菜、黄瓜等蔬菜含有多种维生素，能改善糖代谢降低血糖。低糖水果类：如牛油果、柚子、柠檬、金橘、木瓜等。这类食物含糖量低，可以适量食用。

血糖高的患者在控制饮食的同时进行适量运动，定期监测血糖水平。另外，吃饭要注意定时、定量、慢嚼慢吃。注意做饭的方法。忽视烹饪方法对糖友的影响，低脂肪低热、低糖低盐食物的烹饪方法不科学的话，同样会变成高糖高盐食物。多采用油炸、糖醋、烧烤等清淡方法烹饪。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！