坐月子期间可以吃什么

　　生了孩子耗费了大量的精力跟体力，在坐月子的时候自然是需要好好的补回来。为了帮助坐月子产妇更快的将身体给恢复过来，在坐月子期间是需要好好准备食物，给产妇身体带来足够的营养。那么，坐月子期间可以吃什么呢?

　　坐月子期间可以吃什么

　　不管是顺产还是剖宫产，坐月子的第一周都不能食用太油腻、不易消化的食物。可以吃清淡的食物，如小米粥、青菜、糖水煮鸡蛋。在月子第二周时身体开始恢复，可添加补血、补气的食物，如猪肝、黑木耳、红糖水、瘦肉、鱼肉。月子第三周可恢复正常饮食，可多喝汤类，如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤，促进乳汁分泌，还能给身体补充营养。月子第四周时，可多吃富含蛋白质的食物，同时应补充新鲜的水果、蔬菜。

　　坐月子注意事项：1、坐月子时，不要过度的无汗或发汗，易引起水和电解质失衡，月子期间是不需要捂汗和发汗的，因这些做法对女性的身体没有任何帮助。2、坐月子期间也不需要长期在家里面不出去，一般在产后一周左右就可出门轻微活动，这样反而有利于女性的身体。3、应该注意适当的增加休息的时间，避免过度劳累，以免引起身体不适或产后抑郁。

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