坐月子上火了吃什么可以降火

大家都知道，女性在坐月子的时候都会给宝宝进行母乳喂养，因而，妈妈们要时刻保持健康的状态。那么坐月子上火了吃什么可以降火？

坐月子上火了吃什么可以降火

补足水分。坐月子上火时要注意多补充水分，不管是妈妈还是宝贝，都要喝水。大量饮水可以促进体内的新陈代谢，通润肠道，有利于体内各种毒素的排出。宝妈可以考虑将菊花、金银花等降火食材与水一同煎煮，或者保证每日8大杯水，以及时清热。宝宝可在两次喂奶间，喂些温水，也能降火。

保持空气湿润。干燥的环境会导致水分的流失，可以在室内放个加湿器，增加空气湿度，有助于减轻宝宝及妈妈口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状。

吃一些苦味的食物，不仅能解热去火，还能消除疲劳，如冰糖莲子汤、清炒苦瓜等，如果女性的肝火比较旺，可以多吃一些新鲜的果蔬，如胡萝卜、大萝卜、芹菜、白菜等。而如果女性有上火的同时，伴有喉咙干痒、鼻腔干燥的症状，可以适当吃一些偏凉性的食物，如莲藕、竹笋等。另外，女性在月子期间一定要注意多喝水，多补充水分，促进体内新陈代谢，也能加快体内毒素的排出。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！