含dha的食物有哪些

您好，各种鱼类和藻类食物当中都会含有大量的da成分，母乳当中的dha含量也是比较多的，尤其是平时吃鱼比较多的母亲，母乳当中dha含量会更高。很多的干果在进入人体以后也可以转化成dha成分，从而促进人体大脑以及视力的发育，比如芝麻，杏仁，核桃。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，Dha可以促进大脑神经发育和视力的形成，因此dha对于人的生长发育非常重要，在动物性食品当中含有dha比较高，比如各种鱼，包括沙丁鱼，鲑鱼，鲫鱼，鲤鱼，金枪鱼，比目鱼，黑鱼等，还有蛋黄以及排骨，牛羊肉，豆制品当中也含有dha。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。