吃什么提高抵抗力

抵抗力低下，经常生病。当今高节奏的生活饮食稍不注意就会影响身体健康。那么，吃什么提高抵抗力？

吃什么提高抵抗力

维生素c有助于提高抵抗力。在常见的果蔬中，维生素c比例最高的是猕猴桃。每100克维生素c中还含有400毫克。另外，氨基酸和果胶等也很丰富，对皮肤美白也有很好的作用。上火和康复中的朋友可以多吃猕猴桃来提高抵抗力。在提高抵抗力的食物中，蜂蜜也是很好的选择。另一方面味道也话很好吃。蜂蜜中含有的许多酶和矿物质，发生协同作用，可以提高人体抵抗力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管的多种效果。一些医生建议在感冒和咽炎等治疗中加入蜂蜜进行辅助。

人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“抵抗力”。人体的抵抗力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激抵抗系统，增强抵抗能力。

想要身体棒，就要及时提高身体免疫力。而要是已经生病了，这时候光靠吃这些食物是没有多大用处的，而是需要尽快去医院进行相应的治疗，不然身体会越来越糟糕的。希望这篇回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！