吃什么增加记忆力

分类: 健康问答•2022-11-01 12:56:41

问题描述：

最近感觉老是忘东忘西的记忆力很差，我想知道是什么东西能够增加记忆力？

答

记忆力会受到多种因素干扰而出现下降，例如劳累、睡眠不足等。在日场生活中可以通过食含有高蛋白、不饱和脂肪酸以及高钙的食物增加记忆力，例如鸡蛋、坚果、牛奶、鱼类等。也可以适当的补充维生素b1、维生素b12、锌等微量元素，保证大脑神经细胞功能的活动。