腰间盘突出怎么锻炼好得快

腰间盘突出通过锻炼能够起到增强腰肌力量的效果，而且还可减轻腰椎的负担，一般可以采取三点式支撑的方法，另外也可做小燕飞等运动进行改善，如果病情不是很严重，也可以适当的打羽毛球或者慢跑，能够起到提高抵抗力的效果，而且还有助于改善腰间盘突出压迫神经所引起的症状。