鼻炎怎么办 经常锻炼身体能治疗这个病

　　鼻炎的患者相信你的身边肯定有，现在患有鼻炎的人非常多，他们会常常有一些类似感冒的症状。鼻炎怎么办?在平时一定要注意保护好自己的身体，否则鼻炎发作是很难受的。鼻炎吃什么?带着疑问，让我们一起来看下面的文章吧!

　　鼻炎怎么办

　　锻炼

　　患有鼻炎的朋友，应该注意多锻炼身体，运动可以提升人的体质，让免疫力得到增强，从而缓解鼻炎的症状。你不需要做的像一个专业运动员一样，只要每个星期运动三到五次，每次半个小时到一个小时，选择你喜欢的运动项目即可。

　　饮水

　　患有鼻炎的朋友，常喝点水也是很有必要的。因为鼻炎患者的体内存在炎症，多喝水可以让炎症更快的好起来。如果体内有一些细菌、病毒，喝水也能够加速它们的排出。你应该随身带着自己的杯子，每天保证喝6杯水到8杯水。

　　环境

　　当你所处的环境不好的时候，也可能会造成鼻炎的问题。比如说不少人都是对于动物的毛或者是花粉、灰尘过敏的，那么你所处的环境中就应该不存在这些东西。把自己每天待的环境给打扫干净，保持房间通风，这样可以缓解鼻炎哦。

　　鼻炎的症状

　　鼻塞

　　鼻炎患者一个明显的症状就是鼻塞，因为鼻子里面一直处于水肿的状态，因此就阻碍了正常的呼吸。单侧的鼻塞还好，出现双侧鼻塞的时候，会让人感觉到很烦躁，还会影响睡眠，造成乏力的情况。鼻塞可以试试用冷水洗鼻子，能够有效缓解。

　　嗅觉下降

　　当鼻塞严重的时候，自然就闻不到味道了，连呼吸都成问题，嗅觉自然就不灵敏了。如果是急性的鼻炎，在症状缓解了之后，嗅觉就会恢复，但慢性鼻炎患者，嗅觉会持续下降。闻不到食物的香气，会导致人的食欲也下降，出现食欲不振和体重减轻。

　　头晕

　　鼻子不通气，每天不停的流鼻涕，这些都会影响大脑的供氧，从而造成头晕的情况。有些人由于鼻子无法呼吸，就会改为用嘴巴呼吸，这样看似解决了供氧不足的问题，实际上也是不健康的。因为嘴巴没有鼻腔那样的过滤空气的功能，而且还会造成口呼吸面容。